bot för ångest – tips för att bli av med ångest och få ditt liv tillbaka

För de flesta människor, panik och ångest attacker är verkliga dröjde erfarenheter och bli av med dem är absolut nödvändigt. En panikattack kännetecknas normalt av plötsliga obehag och ändlös fruktan. Konsultera en läkare kan hjälpa till att minimera symptomen av panikattack, dock bör du söka efter en alternativ botemedel mot ångest än konventionella mediciner som är bara en kort tid lättnad. Många människor har lyckats bota sin panik och ångestattacker utan att behöva ta syntetiska mediciner alls. Nedan är några av de naturläkemedel du kan prova.

Hantera stress kan vara ett praktiskt sätt att bota ångest eller panikattacker. Normalt, ångest eller panikattacker hända på grund av för mycket ackumulerad stress. Således ett pressat schema kan vara den främsta orsaken till ångest och du måste lära dig att hantera ett stressigt jobb. Även på jobbet, kan du bota ångest eller eliminera stressen om du lär dig hur man gör vara mer avslappnad och sluta oroa dig allt hela tiden. Du ska veta att om du gillar vad du gör, det finns nästan inget utrymme för stress. Om du tror att ditt arbete är alltför monotont eller stressigt, sedan lära sig att bryta rutinen så att du inte känner dig alltför belastad med kontorsuppgifter. Du kan alltid välja ett annat jobb och du kan snart reda på att du känner dig mycket mer avslappnad och ångesten kommer gradvis att minskas. Bortsett från ditt hektiska rutin måste du ta hand om ditt privatliv. Gå ut på en kort promenad om du har några minuters paus på kontoret, göra jogga på fritiden eller gå med i ett gym. Simning har visat sig vara mycket effektiv i kampen med ångest, så du kan gå till poolen då och då för att få minska spänningar och förhoppningsvis bli av med ångest.

De flesta människor som lider av ångest är inte andas på rätt sätt. Det är den främsta anledningen till att de alltid känner sig yr och har ont i bröstet. Om du har ett stillasittande jobb så ska du lära dig att fatta ett korrekt position vid skrivbordet och andas på rätt sätt. Andningen spelar en avgörande roll för att eliminera ångest och panikattacker.

Det finns faktiskt många andra sätt som fungerar som ett botemedel för ångest. Du måste bara upptäcka dem och lära sig att tillämpa dem på daglig basis. Undvik att ta mediciner under lång tid, i stället söka efter en naturlig botemedel för ångest och du kommer att ha större chanser att eliminera ångest och panikattacker ur ditt liv.

slå depression naturligt

Depression är mycket mer än bara blues. Upptäck skillnaden och lära dig vad du kan naturligtvis gör hjälpa dig få ut av det.

De flesta av oss vet hur det är att vakna upp och känna sig ner, hur det känns efter att ha ett argument eller inte få det jobb, även hur vi känner efter döden av någon som vi bryr oss om. Men inte alltid förknippar dessa känslor som depression, eftersom de är oftast inte mer än en del av vardagen, och känslor som människor upplever efter förluster eller avslag.

Men om du känner att det alltid finns ett svart moln hängande över dig ingen roll vad du gör, och det verkar inte gå bort då du kan lida av depression och bör vidta åtgärder direkt. Det är viktigt att inse att depression är inget att skämmas för, och det är inte ett tecken på svaghet. Det är vanligare än du kanske tror och många människor, även kända och framgångsrika personligheter, har lidit av depression.

så vad är depression?
Mycket har skrivits om dess definition, men det kan ses som antingen:
Mild depression, vilket är när du känner dig låg, men du kan fortfarande klara vardagen;
Måttlig depression är när du inte kan fungera så bra som vanligt;
Kronisk depression kan innebära att du inte kan komma ur sängen på morgonen, gå ut, gå till jobbet
Manic depression är sällsynt men är erkänd av extrema humörsvängningar från toppnoteringar på överdriven energi och upprymdhet till dalar av yttersta förtvivlan och letargi. Detta beror vanligtvis på att en kemisk obalans i hjärnan och kan hållas i schack med medling.
SAD eller Seasonal Affective Disorder är en typ av depression som vanligen börjar i oktober med den kommande vintern och varar fram till våren.
så hur kan depression behandlas naturligt?
Det viktigaste steget att man kan vidta för att hantera depression är faktiskt beslutar att göra något åt ??det. 90% av dem som lider av depression kan behandlas effektivt.

Ofta den första anhalten är läkaren att fastställa symptomen och deras svårighetsgrad. Vissa läkare kan föreslå receptbelagda mediciner eller ta till någon. Om du inte vill ta anti-depressiva finns också naturliga behandlingar såsom johannesört som har använts för behandling av mild till måttlig depression.
Om du vill prova något annat finns det några saker som du kan prova först:
pratar
Det kan tyckas alltför uppenbart och för vissa människor för smärtsamt att göra, men att prata med en vän, kan släkting eller läkare hjälpa lindriga fall av depression. För svår depression specialist terapi kan hjälpa. Psykoterapi innebär diskutera depression kan vara effektiva.

vara positiv
Detta kan vara mycket svårt att göra, men ett enkelt steg i taget kan arbeta. Tänkande, till exempel om saker som du tycker om kan ge dig positiva tankar. Detta kan underlättas genom att äta hälsosamt. Det har även föreslagits att äta livsmedel som fisk, kalkon, kyckling, keso, förbud, avokado, bananer och vetegroddar är bra eftersom de innehåller naturliga tryptofan som hjälper till att öka dina nivåer av serotonin och därmed hjälpa till att kontrollera humörsvängningar. Regelbunden motion har också visat att häva sprit. Din kropp hålls aktiv, är din hjärna tänker inte på negativa tankar och från regelbunden motion kan du få en känsla av prestation. Motion kan också stimulera kemikalier som endorfiner, som är kroppens eget “må bra” hormoner. Vissa människor försöker också även olika typer av träning som yoga och reiki.

Det finns många som lider av depression, men i de allra flesta fall kan du göra något åt ??det och även komma ut ur depression starkare och bättre rustade med att hantera stressen i dagens moderna liv.

enkla och enkla tips för att övervinna depression

Om du känner till symtomen på depression, bör du vet också några strategier för att minska problemet. Depression kan vara resultatet av många saker, och det är nödvändigt att du undviker dessa omständigheter som upprör dig eller få dig att känna deprimerad.

Varje dag, berättelser visas i tryckta medier och TV som är mest negativa, betonar de ekonomiska och sociala umbäranden mänskligheten. Berättelser fokuserade på förstörelse, krig, kriminalitet, jämmer och förtvivlan kommer bara att förvärra problemet med depression snarare än att lösa det. Undvik att läsa sådana negativa historier och händelser. Hjälplöshet kommer bara lägga till din depression, snarare än att bota den.

Dessutom, alltid se den positiva sidan av livet. Säg bra saker om andra, dela med sig dina mest minnesvärda ögonblick, och upphäva alla sådana stunder som hämmar dig.

Skäm bort dig själv i massor av fysiska övningar. En frisk kropp är roten till en sund själ, attityd och tänkande. Regelbunden träning av andningsövningar hjälper dig att övervinna din depression problem. Dessa tips för att minska depression är enkel men kan göra underverk om de följs med beslutsamhet och vilja.

Förvara inte alltför många mål och förväntningar som kommer att sänka dig vidare. Alltid hålla undan ett viktigt mål som du tror är nödvändigt för att uppnå. När du försöker för många saker på en gång, förvärrar du bara problemet med depression.

Det finns många forskningsmaterial och information finns på depression och även dess effektiva behandling. Du kan gå igenom ett brett spektrum av information och göra dessa viktiga beslut om din hälsa och sätt att hantera dina hälsoproblem. Även om du kan minska problemet genom att tillämpa de användbara tips som nämns på online webbplatser och böcker om depression, är det din psykiater som verkligen kan hjälpa dig att bota problemet.

Depression orsakar en allvarlig obalans i hjärnan kemikalier och många andra interna förändringar som behöver seriös medicinering och behandling. Det är inte något man bör skämmas för. Depression är precis som någon annan sjukdom som bara behöver fullt stöd från familjen. Alltid ha en hoppfull hjärta. Det är ett måste att övervinna depression.

Gör några men bra vänner som kommer alltid att finnas där för att stödja dig i goda och dåliga tider. Aldrig tillåta depression växa i isolering. Gör det till en vana att ha dina nära och kära omkring dig. Umgås så mycket du kan när du känner dig deprimerad. Det kommer att minska ditt problem till stor del. Titta på bra filmer, speciellt komedi, eller besök rolig och humoristisk webbsidor eller läs roliga böcker. Ljus gör dig att må bra och minska din depression problem.

Positivt tänkande får alltid din hjärna att gå. Engagera dig i massor av sång och dans aktiviteter som kommer att signalera att din hjärna är verkligen glad. Gå till livlig musik som verkligen föryngrar sinnet och själen och övervinner din depression. Försök att engagera dig i så många aktiviteter som möjligt. En hälsosam rutin måste följas för att hålla din kropp och själ frisk. Fysiska övningar påverkar din hjärna kemikalier, och detta kan verkligen hjälpa till att minska dig depression problem.

Försök att hålla så få agg som du kan. Detta kan bara förvärra din frustration nivå och orsaka depression. Ju mer du lär dig att förlåta och glömma, desto bättre för dig. Alltid reservera en lugn stund där du kan tillbringa kvalitetstid med dig själv. Detta innebär förvisso inte isolering. Det är viktigt eftersom det är den tid du ger till dig själv.

naturläkemedel för ångest attacker – den effektiva permanent botemedel utan sidan effects_

Ångest är en väldigt stark känsla. Det är okej för dig att känna dig nervös eller panik från gång till gång, men om det händer ofta och i en alarmerande takt, måste du söka efter den rätta lösningen. Tyvärr leder en sådan störning också till störningar av den normala verksamheten och ofta orsaka hälsoproblem. Det är en god nyhet trots allt och det är om det finns naturliga botemedel för ångestattacker.

en verkligt skrämmande upplevelse

Har du en massa rädsla? Är du rädd för att blunda av rädsla för att allting runt omkring dig kan förändras? Har övervinna panik du? Vill du föreställa dig att någon attackerar dig bakom din rygg, kommer börsen krascha snart, eller dina bekymmer kommer till liv? Gör dina vänner eller nära och kära hittar du sitter i ett hörn skrattar ditt hjärta ut när i själva verket finns det ingen anledning alls?

Om du har dessa typer av känslor, du kommer definitivt genom sk ångestsyndrom. Den störning som den orsakar är inte normalt alls. Det stör faktiskt den gemensamma flödet av ditt normala liv. Hittills har läkarna finner ständigt nya vägar för att avslöja mer naturläkemedel för ångest attacker.

en förteckning över naturliga behandlingar för ångest attacker

Om du är bland de olyckliga individer som är helt störd av olägligt attacker av oro, sedan panik längre. Det finns flera alternativ för naturläkemedel för ångest attacker som är säker på att underlätta ut din börda. Nu kan du ta ett djupt andetag eftersom din personliga lidandet kommer äntligen träffa sin resolution. Ta en närmare titt på följande åtgärder.

– Johannesört. Kapsel blanketter finns på apotek och andra homeopatiska försäljningsställen. Det är känt för att minska graden och frekvensen av panikattacker ångest.

– Kallt vatten. Det finns ett överflöd av vatten överallt så att du aldrig kommer att finna det svårt att komma nära den. När du känner ångest byggnad inuti dig, gå till närmaste vatten behållaren eller diskbänken och låt den gå igenom dina handleder. Detta kommer att hjälpa dig att återfå din självkontroll.

– Meditation. Detta fungerar både för sinnet och kroppen. Yoga, tai chi, och gillar att förbättra din andning takt och tillåter dig att rensa ditt sinne och vara i ett avslappnat tillstånd.

– Ta ledigt ditt arbete. Om en semester är vad du behöver, då blir det så. Du förtjänar en paus särskilt när du är alltför stressad.

– Gör några självreflektion. Vad är det som stör dig-Försök att ta reda på orsaken och ta itu med det.

– Ta rådgivning. Rådgivningssessioner med en ansedd och utbildad person kommer att hjälpa dig att möta dina bekymmer.

– Naturläkemedel. Mestadels förebådade att posera mindre biverkningar, är de örter som kava, passionsblomma, valeriana, och många fler kända för att innehålla anti-ångestattack ingredienser.

– Få en massage. Släpp din muskelspänningar och unna dig en föryngrande bad via aromaterapi.

Alla dessa och fler utgör de naturliga rättsmedel för ångestattacker. Tänk på att du måste möta din rädsla innan det slår ut dig. Därför, låt dessa rättsmedel lugna dig.

anti ångest tekniker – 2 gratis anti ångest tekniker för omedelbar lindring av symtom ångestsyndrom

Om du har lider av symptom ångestsyndrom då du vet första hand detta villkor är inte bara allvarligt, men ganska vanligt. I själva verket är ångest i toppositionen för psykiska hälsoproblem i hela världen, och i synnerhet det tenderar att effekterna kvinnor mestadels. Även om detta är ett allvarligt tillstånd det kan faktiskt vara framgångsrikt behandlas med olika ångestdämpande tekniker.

Om din nuvarande behandling inte fungerar, eller du bara inte gör något om dina symtom ångestsyndrom, då är det nog dags att du lagt en plan på plats och prova ed några effektiva anti ångest tekniker. 2 av de bästa är listade för din bekvämlighet nedan.

Avslappnande eller lugnande musik gör otrolig skillnad på ditt humör, försöka lyssna på.

Vi lyssnar på musik för olika typer av orsaker. Dans och räffla till takten är 2. Sedan finns det de som tycker att lugnande musik lugnar det hela kroppen fysiskt och mentally.The senare är vad vi är ute efter när det gäller att använda musik som en form av terapi för individer med ångestsyndrom symptom.

Studier har visat att lyssna på lugn avkopplande ljud kan minska hjärtfrekvensen och öka kroppens temperatur som båda är tecken på avkoppling. Inte alla typer av musik men kan vara avkopplande uppenbarligen. Oavsett hur du gillar rockmusik är det inte en bra genre att lyssna på om man vill jaga stressen borta. Du bör också undvika att lyssna på musik eller låtar som påminner dig om sorgliga händelser. Om du gör det kommer att motverka syftet med musikterapi. Prova orientalisk musik, de som används av Buddhism utövare Du kan också prova keltisk musik. Du kan också köpa CD-skivor som replikeras ljudet av naturen såsom ljudet av havets vågor eller regn.

En enklare teknik som du kan använda är djupandning. Många av oss andas ytligt eller andas bara från våra bröst. Detta är inte det bästa sättet att andas. Människor under stress andas på ett mycket dåligt sätt. För att motverka stress, måste du ändra medvetet sätt du är betingade att andas. Du bör börja andas från magen och inte från bröstet. Låt din mage stiger och faller när du andas in och andas ut. Detta är en fri teknik som någon som lider av ett ångestsyndrom borde prova.

panikattacker – Har du panikångest här är en lista på symptom på detta allvarliga tillstånd.

Panikångest är ett allvarligt problem och ett tillstånd som erkänts av American Psychiatric Association som drabbar miljontals amerikaner. Detta villkor tar en panikattack ett steg längre. Inte bara måste du ha upplevt två eller fler attacker, måste du också ha haft dessa attacker följt av en längre period av överdriven oro över möjligheten av en attack inträffar.

Ångest attacker förekommer inte eftersom du bekymrar dig över något, utan snarare de inträffar spontant, ur det blå, på platser och bland människor du skulle inte normalt förknippar med extrem oro. Det är det som gör dessa episoder så skrämmande, kan blotta oförutsägbarhet vara mycket oroande och orsaka oro som förvandlar dessa enstaka fall i en sjukdom.

Förlusten av kontroll och rädsla är viktiga bidragande faktorer för att vända isolerade attacker till en oordning. När du har panikångest, blir din oro över en annan ångestattack uttalad och hjälper till att skapa en miljö och känsla där attacker kan bara öka.

Dessutom kan undvikande taktik för att förhindra episoder orsaka extrem skada för den normala funktionen av ditt liv. Några av de symptom i samband med denna sjukdom inkluderar:

• Svårt att andas
• Racing hjärta
• Matthetskänsla eller yr
• domningar
• Varmt eller kallt Blinkar
• Överdriven rädsla för att förlora kontrollen, att dö eller förlora ditt sinne
• muskelsmärta och obehag
• bröstsmärtor och obehag
• tarm bekymmer

Dessa är bara några av de symtom och definitivt om du har detta problem man kan ha drabbats av några, alla eller olika typer av problem än vad som visas här. Många människor med detta problem konsultera läkare, vilket är ett smart agerande.

Dessa symtom kan vara mycket skrämmande, och de kan vara en indikation på att du har ett allvarligt medicinskt problem. Komma checkat ut av en läkare är viktigt att utesluta eventuella fysiska problem och ge lite mindre mått av sinnesfrid om ditt lidande.

Medan rådfråga en läkare kan utesluta behovet av flera förbi, löser det inte ditt problem. Panikattacker fortfarande förstör ditt liv. Du kan betala stora pengar för psykologisk behandling eller receptbelagda läkemedel för att behandla din ångest och depression.

Men dessa alternativ tilltalande att inte många människor. Det finns alternativ. Det finns avslappningsövningar som kan utnyttjas för att lugna överaktiva nerverna och släppa spänningen.

Många människor har möjlighet att uppnå positiva resultat genom en konsekvent träningsprogram där de arbetar utanför ackumulerad stress och fylla kroppen med endorfiner, vilket skapar en positiv känsla för kropp och själ så verkligen i behov av det.

Många tycker också att sinnet övningar såsom meditation arbete att kanalisera ångesten i mer positiva banor och släppa negativa bygga upp. Meditation är ett bra sätt att styra din panikattacker, eftersom det är helt bärbar. Det kan göras var som helst, när som helst och det lugnar en orolig själ och släpper en hel del ångest.

Meditation är något som alla kan lära sig och det egentligen bara kräver övning och fokus för att bli skicklig. Använda alternativa metoder för att lindra din oro är ett bra sätt att undvika biverkningar och kostnader för receptbelagda mediciner och terapi.

depression Zyban Wellbutrin

Både Zyban och Wellbutrin är varumärke receptbelagda läkemedel som innehåller samma aktiva substans, vilket är bupropion. Bupropion kan användas både som ett antidepressivt medel, och som ett hjälpmedel för att sluta röka.

Som ett antidepressivt medel, är det säljs under varumärkena Wellbutrin, Wellbutrin SR och Wellbutrin XL. Det används för att behandla depression och även årstidsbunden depression eller SAD samt vissa andra villkor. Ingen förstår riktigt exakt hur det fungerar, men dess positiva effekter beror på dess förmåga att hämma återupptaget av signalsubstanserna dopamin och noradrenalin, och i betydligt mindre utsträckning, serotonin, vilket resulterar i en ökning av dessa kemikalier i hjärnan. Dessa kemikalier påverkar vårt humör och så genom att öka nivåerna av dessa viktiga signalsubstanser, är det möjligt att lindra symptomen vid depression.

Som en rökavvänjning stöd under varumärket Zyban, verkar det att fungera genom att minska nikotin cravings och symptom på nikotinabstinens. Det hjälper också till att förhindra oönskad viktökning som ofta åtföljer rökstopp. En sak att komma ihåg när man tar Zyban är att det är viktigt att ta det tidigare i dag för att förhindra sömnlöshet på natten och om två doser tas ena måste tas åtta timmar efter den första, så den första bör tas vid uppvaknandet.

Som med alla mediciner finns det vissa faktorer som måste beaktas innan du tar Bupropion, särskilt eventuella biverkningar och kontraindikationer, vilket kan ha en inverkan på huruvida det är en lämplig behandling för dig eller inte.

bupropion

Om du ordineras Wellbutrin eller Zyban är det viktigt att du berättar för din läkare om alla andra läkemedel som du tar, eftersom det finns ett antal andra läkemedel och ämnen som kan interagera med bupropion och detta inkluderar receptbelagda läkemedel, naturläkemedel, vitaminer och över disk preparat som hostmediciner etc.

Du bör också tala om för din läkare om du dricker mycket alkohol, kaffe eller andra drycker som innehåller koffein, om du röker eller använder illegala droger, om du tar lugnande medel, eller MAO-hämmare (monoaminoxidashämmare), eller något annat läkemedel som innehåller bupropion och om du lider av någon medicinsk klagomål. Framför din läkare bör vara fullt medvetna om du har eller har haft något av följande tillstånd som Bupropion kanske inte är lämpliga eller kanske bara vara lämpligt med en reducerad dos:

• Epilepsi
• Ätstörningar
• hjärntumörer
• Njursvikt
• Leversvikt
• Alkoholism
• En huvudskada eller trauma
• Insomnia
• En allergisk reaktion mot Bupropion
• Diabetes
• Självmordstankar
• Tourettes syndrom
• Hjärtsjukdom

Du ska också informera din läkare om du är gravid eller försöker att bli gravid eller om du ammar eller om du ska genomgå en operation eller annan behandling inom en snar framtid.

Biverkningar

Vissa biverkningar är mer vanliga än andra och det finns några som är mer allvarliga än andra. Biverkningar associerade med Bupropion kan inkludera:

• Muntorrhet
• Förändringar i smaken
• Insomnia
• Huvudvärk
• Förstoppning
• Illamående
• Tremor
• Agitation
• Yrsel
• Ökad svettning
• viktminskning
• mani, hallucinationer
• Kramper
• Irritabilitet
• Depression
• ångest
• Oregelbundna hjärtslag eller hjärtklappning
• Bröstsmärta
• Buksmärta
• utslag och eksem, nässelfeber
• Förhöjt blodtryck
• Svårigheter att andas eller väsande andning
• Förvirring
• Dimsyn
• Trötthet
• Förlust av intresse för sex
• Svullnad av ansikte, tunga och svalg

Du bör tala om för din läkare omedelbart om du upplever några dramatiska förändringar i humör eller beteende, särskilt om du känner dig deprimerad eller har självmordstankar och om du känner dig alltför upprörd, fientlig, orolig eller hyperaktiva, och om du har några problem med att sova.

Du bör också söka akut läkarhjälp om du har svårt att andas, om ditt ansikte, tunga och svalg börjar svälla, om du har ett krampanfall, om du upplever snabba eller oregelbundna hjärtslag eller om du utvecklar nässelutslag eller allvarliga hudutslag.

Andra viktiga punkter

Både Zyban och Wellbutrin bör tas precis som ordinerats av din läkare. Detta innebär att du inte får öka eller minska dosen om inte din läkare säger till dig att, i synnerhet, inte plötsligt sluta ta medicinen eftersom det kan ge allvarliga biverkningar. Om du råkar glömma att ta en, ta den så snart du kommer ihåg igen om det snart är dags för dig att ta nästa dos, om detta är fallet så ta då bara nästa dos på normalt sätt, och inte bry sig att ta den du glömt.

Det är viktigt att notera att dricka en massa alkohol och ta några andra mediciner när du börjar att ta Bupropion kan öka risken för kramper och andra biverkningar, som kan starta eller faktiskt plötsligt stopp alkohol, och alla andra mediciner, inklusive stopp för tar Bupropion, så det är inte lämpligt att göra några ändringar utan att först söka läkare.

vad du behöver veta om attackerna barn panik

För både barnet och föräldrarna, kan ett barn panikattack vara både allvarlig och skrämmande. Några av de faktiska omständigheterna kring ett barn panikattack kommer att beskrivas i denna korta artikel tillsammans med en dechiffrera några av de ledtrådar som kan hjälpa föräldrar hjälpa sina barn under denna skrämmande och förvirrande tid. Panik och ångest tillsammans med andra känslomässiga nivåer upplevs mycket olika för barn än vuxna, så när det handlar om denna situation ingenting är lika viktigt som utbildning.

Som ett resultat av att uppleva panikattacker många barn och ungdomar kommer att utveckla rädsla för att gå platser. De är rädda att de kommer att skämmas i de lider en panikattack och samtidigt bedriva en verksamhet. Child panikångest har många olika typer.

gad – generaliserat ångestsyndrom

Patienten som upplever överdriven oro om en serie av evenemang påverkas generellt av en ångest som kallas GAD. Tiden har lite att göra med mängden “logisk oro” som tillämpas sedan händelserna kan ske antingen i det förflutna, nutid eller framtid. Ofta tidigare konversationer, händelser, kommande evenemang, skola, vänner, familj, funktioner eller någon annan möjlighet är bara några av de saker som barn eller tonåringar kan ibland oroa. Ett barn kan inte kontrollera hur mycket tid spenderas oroa sådana saker om de upplever GAD.

Avslappningstekniker och terapi är de mest kända sätten att behandla GAD. En utbildad mental hälsa läkare är oftast bäst förberedda att möta en sådan som oordning men generellt barn kan vara talade ut om sin oro och det kan göra underverk. I stället för att avskräcka ord av oro barn får lära sig att använda positiv self-talk och skapa en dialog med andra för att utforska sina känslor. En föreskriven medicinering är i allmänhet inte används för ett barn panikattack sjukdom.

separation ångest

När barn skiljs från nära och kära eller bekväm situation som de är vana vid då de kan uppleva panik. Typiskt gäller detta de yngre barn som skilts från sina föräldrar. Ångest kan bero på hotet om separation från en vårdgivare och förekommer i många fall när barn lämnas med en barnvakt på ett föräldrakooperativ kväll ute på stan.

Ett barn kommer att undvika aktiviteter som orsakar en separation från vårdgivaren och när de är borta barnet kommer att oroa överdrivet. Erkännande av dessa känslor och en god dos av verkligheten är de normala inblandade terapier. De bör göras medvetna om att inget fel händer, etc. Coping färdigheter för att hantera separationen, ofta genom rollspel, lärs också till barnen.

lära känna ångest

Har du någonsin varit i en situation där du kände obehag på grund av något som du tror att du kanske har glömt att göra, till exempel att stänga av en apparat hemma, eller kanske en känsla av att du irriterad någon som du ville få tillsammans med riktigt bra . Om du har upplevt sådana känslor och värre på regelbunden basis, så har du förmodligen är ett offer för ångestattacker.

Alla av oss, till viss del, har upplevt ångest och på olika nivåer. Det finns några saker du kan veta om ångest, och några saker som du kanske inte känner till. Så för att vara förberedda för nästa möte med en känsla av ångest, måste du få veta vad ångest är innan det eskalerar till en panikattack.

Ångest är helt enkelt en känsla av obehag, oro och eller rädsla för vad som så småningom kan hända till följd av en upplevd, inbillade, eller en riktig hotande tillstånd. På de extrema attacker end panik kan uppstå på grund av ökad känsla av ångest.

Det finns två huvudkategorier av symtom under en ångest / panikattack och dessa är fysiska och emotionella symtom. Fysiska symtom är andningssvårigheter, skakningar, känsla av värme, hjärtklappning och trötthet. De känslomässiga symtom handskas med överdriven oro, depression, rädsla, irritation och brist på fokus.

Nu kanske du tänker, att ångest är bara orsakas i situationer där du står inför en hindrande hot och har inget annat val än att inse det. I verkligheten är detta inte sant eftersom ångest kan förekomma i unthreatening förhållanden också. Tänk dig till exempel att du har valt att tala inför en stor publik och anledningen till att du har plockats bland dina andra hundra kollegor är eftersom du anses vara den bästa. I ett sådant möte, kommer du att känna dig stolt över att du har plockats från ett hundratal andra människor men samtidigt tanken på att behöva tala inför en stor publik kan utlösa ångest. I sådana fall får du en blandad känsla av både positiva och negativa ångest.

Trots den negativa intryck vi har för ångest, är det inte farligt på något sätt what so ever. Om du trodde att ångest är farligt och kommer att hota din hälsa måste du tänka om, eftersom allt detta är bara en falsk uppfattning av ångest. Känner mig lite skakig och eller har en känsla av “fjärilar i magen” är ganska normalt.

Panikångest är dock betydligt mer farligt och bör vara en angelägenhet för din hälsa. Panik kan ibland ge yrsel, dimsyn, svårigheter att andas på grund av en stram bröstet och i extrema scenarier ett offer kan känna faintish där de kan eller inte kan, hamna medvetslös. Det stora problemet med panikattacker är att de flesta offren tror att de går igenom en stroke vilket ytterligare förvärrar det nuvarande tillståndet. Så det bästa sättet att skilja ångest från någon allvarlig sjukdom är att konsultera en medicinsk expert på en regelbunden basis.

Så allt du måste förstå att känslan av ångest är inte dåligt på något sätt, i själva verket är mer av en defensiv inneboende känsla som skyddar oss från möjlig fara genom att engagera ett svar inom oss i kamp eller situationer flyg. Så det är inte den “bad guy”, du måste bara lära sig att kontrollera det.

depression – hem rättsmedel för depression

Personer med depression är helt enkelt inte kunna fortsätta sina liv normalt. Utan behandling kan symtomen pågå i veckor, månader eller år. När dessa symtom blir mycket intensiv, de börjar störa ens förmåga att normalt genomföra även de dagliga sysslorna. Personen känner sig oförmögen att göra något åt ??det, andra människor måste hjälpa honom ur detta depressiva situation. Lämplig behandling krävs för att hjälpa de flesta människor som lider av depression.

symtom:

De symtom som hjälper till att identifiera depression inkluderar:

– Konstanta känslor av sorg, irritabilitet.

– Känsla utmattad för det mesta, trots brist på aktivitet.

– Minskat intresse för sociala aktiviteter.

– Betydande viktförändring.

– En förändring i sovande mönster, såsom sömnsvårigheter eller tidigt uppvaknande på morgonen.

– Brist på förtroende.

– Tillbringar mycket tid att tänka på vad som har gått fel eller vad som kommer att gå fel.

– Känslor av värdelöshet eller skuld.

– Fysisk smärta, som inte har någon uppenbar fysisk

– Självmordstankar eller dödsfall

Om du eller någon nära dig upplever något av dessa symtom, ska du kontakta läkare omedelbart.

Vad orsakar depression?

Orsaker till depression är fortfarande okänd, har Depression ingen enskild orsak – det kan bero på en kombination av saker. Det kan dock utlösas av:

– Trauma och stress – ekonomiska problem, kan upplösningen av en relation, eller döden av en nära man sätta i depression.

– Förlust av socialt stöd såsom förlust av ett jobb

– Fattigdom.

– Fysiska förutsättningar – kroniska sjukdomar såsom Parkinson, diabetes, HIV eller cancer

– Biverkningar av mediciner.

– Hormonella förändringar som påverkar humör, såsom starten eller slutet av menstruationen, klimakterium.

– Alkoholmissbruk

– Ärftlig – depression kan köras i familjer, och föräldrar kan föra vidare de defekta gener.

– Människor med låg självkänsla, eller som är pessimistiska.

– Psykologiska störningar såsom anorexi.

– Vissa forskare föreslår att överexponering för elektromagnetiska smog från dataterminaler och köksapparater, speciellt mikrovågsugnen, rubba balansen av kroppens egna elektromagnetiska fält och leder till depression.

– Att vara fysiskt eller sexuellt utnyttjade.

– Familjekonflikter, speciellt mellan föräldrarna.

Depression hos kvinnor –

Kvinnor är benägna att depression dubbelt jämfört med män. Många hormonella faktorer kan bidra till ökad frekvens av depression hos kvinnor i synnerhet faktorer som menstruationscykeln, graviditet, missfall, premenstruellt syndrom och klimakteriet. Många kvinnor möter också ytterligare spänningar såsom ansvar både på jobbet och hemma, ensamstående föräldrar, och ta hand om barn.

Hur att diagnostisera depression:

En god diagnostisk bedömning kommer att innehålla en komplett historik över patientens symptom, dvs, när det började, hur svåra de är, de är återkommande, om någon tidigare behandling gavs, om ja, vad behandlingen. Läkaren bör fråga om fysisk misshandel eller alkohol-och droganvändning. Vidare bör en historia innehålla information om huruvida andra familjemedlemmar har haft en depressiv sjukdom.

Kan depression behandlas?

• Ja, kan depression behandlas.

• Cirka 80% av personer som behandlas för depression blir bättre.

• Både medicinering och terapi kan effektivt behandla depression.

Vad händer om depression lämnas obehandlad?

Depression, om obehandlad, kan påverka:

– Socialt beteende, tillsammans med normala dagliga funktion

– Självkänsla och självförtroende

– Kan leda till drogmissbruk, störande beteenden, våld och aggression,

– Även leda till självmord

Depression är ett allvarligt problem som kräver en allvarlig medicinsk tillvägagångssätt. Men, måste du först inse vad som orsakar det.

Hur man ska behandla depression?

De flesta personer med depression söker aldrig medicinsk hjälp, trots att majoriteten kommer att svara på behandling. Behandla depression är särskilt viktig eftersom den påverkar dig, din familj och ditt arbete. Depression är en härdbar sjukdom.

Behandlingen omfattar en kombination av professionell rådgivning, läkemedelsbehandling och familjestöd.
Kärlek, uppskattning och normal kommunikation är några av de viktigaste sakerna du bör ge för att hjälpa personen att hantera depression. Var inte kritisk till personen i något skede.

En förändring i normala levnadsvanor kan bidra till att minska symtomen på depression. Uppmuntra personen att:

• Gå in för lite ljus motionerar regelbundet, såsom simning, promenader.

• Undvik alkohol och illegala droger.

• Skaffa en bra och uppfriskande sömn

• Ät en balanserad kost.

• Vara optimistisk. Positivt tänkande är mycket viktigt att återhämta sig från depression.
Förändring kommer inte över en natt – men med rätt behandling, kan du hålla depression från överskuggar ditt liv. Tidig behandling av depression kommer att åstadkomma de bästa resultaten. Tänk positivt, kommer återhämtningen att hända, men så småningom.

Är antidepressiva hjälp?

Många psykiatriska droger har inte fått någon tillfredsställande testats på patienter, så att vi inte vet säkert om riskerna eller fördelarna med dessa mediciner.

Den tumregel är försiktig samtidigt som antidepressiva – De bör varken vara en första eller en sista utväg. Om given, bör anti-depressiva inte avbrytas abrupt, eftersom det kan leda till abstinenssymtom som inkluderar yrsel, illamående, kramper och ångest.

Biverkningar av antidepressiva:

Biverkningarna varierar beroende på läkemedel, men kan omfatta:

• Insomnia

• Sömnighet

• Ökad oro

• Illamående eller kräkningar

• Huvudvärk

• Yrsel

• viktökning eller viktminskning

Akta dig! Anti depressiva kan utlösa självmordsbeteende!

Vissa användare hem rättsmedel för depression –

Hem botemedel mot depression är den bästa lösningen eftersom den är fri från biverkningar.

– Ayurveda rekommenderar yoga, massage och meditation, vilket ökar energin i livet. Yoga övningar hjälper till att öka cirkulationen av syre i systemet och hjälper håller sinnet avslappnad. Djupa andningsövningar eller “pranayama” hjälper kroppen och sinnet att slappna av.

– Försök att distrahera dig. Lyssna på din favoritmusik, göra de saker du är förtjust i, äta något gott, gå ut med vänner – ta en förändring i din dagliga rutin, och det kommer att hjälpa hantera depression.

– Aromaterapi hjälper kroppen slappna av och återuppliva nervsystemet. Inandning av vissa växtbaserade oljor som ros, jasmin, lime och grapefrukt anses vara ett naturligt botemedel mot depression.

– Cashewnötter är mycket fördelaktigt vid behandling av depression, eftersom det är en rik källa till vitamin B. Det garanterar kroppens aktivitet och energi nivåer.

– Ta dagliga promenader. Frisk luft och djup andning övningar är både bra för medhjälp avkoppling.
Undvik svart te, kava te, tobak och alkohol. Ät mer vetegroddar, som är ett aggregat. Päron, äpplen, och muttrar bistå nervsystemet på fungerar korrekt.

prata med någon om du känner att du är deprimerad … det kan bara fungera!